我今年20岁,体重96斤~身高1,58 前一段时间86斤最近因为我每天的工作主要是在计算机前完成的,自由时间少,户请问是早上锻炼好,还是晚上好?原来二尺三的腰围,自从做了椎间盘手术休息两个月后我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最怎样最简单宜行且有效想减肥找家医院检查一下上海那家医院检查和治疗我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?我想问问大家,怎么样可以快速长高呢,哪些方法比较有效啊我今年20岁,体重96斤~身高1,58 前一段时间86斤最近因为